Hedef Koymak
Sizlerle birkaç haftadır ‘beden ve zihin’ bütünlüğü üzerine paylaşım yaparken, bu hafta Pazartesi akşamı London Turkish Radioda sevgili Aysun Mete ile yaptığımız radyo programı hakkında yazmak istiyorum.
Bu hafta Istanbul’dan çok değerli dostum Maltepe Üniversitesi Öğretim Uyesi olan Gülçin Karadeniz Londra’ya geldi ve kendisi ile pekçok çalışmalar yaptık. Pazartesi günü ise radyo’da sevgili Aysun’un programında ‘Hedef Koyma’ konusunda konuştuk. Yeni yılı karşıladığımız şu günlerde hepimiz ‘yeni yıl kararları’ almaz mıyız? ‘Bu yıl kendim ile ilgili şunları yapıcam, şu noktalarımı değiştireceğim, kilo vereceğim, çocuğumla daha iyi bir iletişim kuracağım, iş değişikliği yapacağım!’ demez miyiz?
İşte tüm bu düşünceleri oluştururken koyduğumuz hedefler ne kadar anlamlı, ne kadar gerçekçi, bir hedefi koyarken nelere dikkat etmemiz gerekli vs. gibi konularda sevgili Gülçin Karadeniz ile söyleşimizi gerçekleştirdik.
Hedef konusunda üzerinde durduğumuz noktalar şunlar oldu:öncelikle hedefimizi koyarken gerçekçi olması gerekmekte. Yani, gerçekleşmesi imkansiz bir hedefi koyduğumuz zaman, beklenti duyguları ile ola çıktığımızda, hayal kırıklığı yaşamamız çok olası oluyor. Hedeflerimizi koyarken, kendi içsel sesimizi dinlemek, kendimize dürüst olarak bu hedefleri belirlemek en doğru yapılacak iş olmakta. Peki hedefimizi belirledikten sonra nasıl bir ruh hali içinde olmamız gerekiyor? Bu konu üzerinde yapılmış pekçok araştırma ve söylenecek çok söz var, ancak kısaca değinmek gerekir ise, hedefimizin bizleri heyecanladırması ve de ümit vermesi gerekiyor. Gerçekleştirdiğimiz zaman bizi neşelendirecek ve mutlu edecek bir hedef için bizler daha çok emek vermez miyiz zaten? Hatta hem Kuran-ı Kerim hem de Incil’de şu şekilde bir ifade yok mu? ‘Siz isteyin yeter...’
Peki, hedefimizi koyduk, neşe ve ümit içinde bekleyecek miyiz?Elbette hayır, diğer üçüncü madde ise, harekete geçmek, yani aktif, ya da başka bir deyişle proaktif olmak! Hedefimiz için sadece dileyerek ve de neşelenerek beklemek yetmiyor elbette, bu hedefi gerçekleştirmek için gerekli eylem yani hareket planlarını yapmak ve ona göre davranmak gerekiyor.
Bu noktada kısaca değinmek istediğim bazı başka noktalar ise, hedeflerimizi küçük bölümlere ayırmak. Kendimiz için çok uzun bir liste yaptığımızda, bizler bu istek ve hedeflerin altında kendimizi çok ezilmiş hissedebiliriz, o yüzden hedefleri küçük parçalara ayırarak yazmak, ve onları görsel olarak görebilmek gerçekten çok önemlidir.
Bu noktada sevgili Gülçin Karadeniz, çocuklar ve anne babalar açısından bu konuya şu şekilde değindi. Karadeniz, hedef koyma konusunda özellikle çocuklar açısından ‘özgüven’ konusunun çok önemli olduğunu ifade etti. Bu noktada, eğer çocuğun 0-2 yaş arasında özgüveni oluşmuş ise, koyduğu hedef konusunda çok daha kendinden emin adımlarla ilerleyeceğini, bir yetişkin olduğu zaman da aynı şekilde davranacağını belirtti. Özgüveni ve özsevgisi olan kişinin hedefler karşısında karşısına çıkan zorluklar karşısında çok daha dayanıklı ve cesaretli olacağını ifade eden Karadeniz, bu konuda anne ve babalara çok iş düştüğünü de ifade etti.
Konuştuğumuz bir diğer önemli nokta ise, hedeflerimiz yolunda kendimize karşı nasıl davrandığımız ve bu konuda nasıl mesajlar verdiğimiz idi. Pek çoğumuz kendimize karşı acımasız bir şekilde kendimizi eleştiririz, halbuki hedeflerimizi gerçekleştirirken kendimize sıcak ve şefkat ile yaklaşıp, kendimizi motive etmemiz gereklidir.
Sevgili Aysun ve Gülçin ile beraber son derece mutlu ve keyifli bir program yapmanın sevinci ile radyodan ayrıldık.
Hedeflerinizi gerçekleştirebildiğiniz bir hafta dileklerimle!
